"骨鬆操"讓你不再硬梆梆
骨鬆常是老年人的健康殺手，彎腰駝背、身高變矮甚至骨折，都讓老後生活備感辛苦
骨鬆的危險因子有些是不可避免的，如身為女人、老人、白人、骨架細小用藥多等，有些則是可以調整的，如飲食失衡少曬太陽不運動長期臥床身體虛弱等

想要老後的生活仍能繽紛多彩，預防骨鬆尤其是避免跌倒就是很重要的條件之一

3個溫和安全又有趣且適合老人家隨時隨地動一動筋骨，既能刺激骨膜又能強化肌力更能預防跌倒的骨鬆運動操給大家參考
(文中有圖片及影片範例)

資料來源：
https://health.udn.com/health/story/11761/2969042…【元氣網簡文仁】

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