椎間盤突出一定要開刀嗎
專家指出，無論劇烈運動、用力過猛、或突然間受到外力傷害、甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。患者初期多以保守物理治療為主，若是獲得改善，就可以免除挨刀之苦

兩招預防腰椎椎間盤突出
「拱橋運動」及「腰部伸直運動」，還能延緩惡化，每回3下，1日3回。
(內文有詳細解說及圖示)
資料來源：
https://www.top1health.com/Article/167/67780?page=2
【華人健康網記者張世傑】
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