你知道哪種姿勢造成腰椎的負荷最大嗎？答案竟然不是站姿

6種不同的姿勢腰椎承受的重量各有不同
一、平躺時：這是讓腰椎負荷最小的一種姿勢，平均受力25公斤。
二、側躺時：腰椎的負荷會增加到75公斤
三、站姿身體直立時：腰椎的負荷增加到100公斤，
四、坐姿上身直立：腰椎的負荷為140公斤，要比站姿承受的力量還大。
五、站姿上身前傾20度：腰椎的負荷增加到150公斤。
六、坐姿上身前傾20度：腰椎的負荷量爆增到200公斤

5個會讓腰椎受傷的姿勢與動作
一、半躺或蜷縮在沙發：
二、坐辦公室椅時伸頭弓背：
三、彎腰搬抬重物或打掃：
四、單手提取重物
五、背部負荷過重

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資料來源:HEHO 更多健康

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