拜託～別再這樣抬腳了！

3個常見錯誤姿勢，傷膝又傷腰呀

目前多數人使用的抬腿方法其實是錯誤的，而錯誤的方式，有可能會造成膝蓋或腰椎的損傷喔！

抬腿NG 法1：抬太高了！小心造成腰椎受傷

抬腿NG 法2：伸太直了！小心造成膝蓋拉傷

抬腿NG 法3：抬太久了！小心血液不循環

抬腿的時間一般以10 分鐘左右就好了，有些人以為抬愈久愈好，甚至有人一抬就是20 分鐘、1 個小時以上，但是，抬太久反而會造成血液循環不佳

想更了解請看這→https://reurl.cc/Eekmm

資料來源:良醫健康網/出色文化編輯小組

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